Reformer Pilates
Dafi Cadde Studio'da pilates, seviyene ve hedeflerine göre planlanan, kontrollü tempo ve doğru form odağında ilerleyen bir süreçtir. Ders akışında nefes, merkez bölge aktivasyonu ve hareket kontrolü temel alınır. Bu yaklaşım, yeni başlayanlardan düzenli spor yapanlara kadar geniş bir kitle için pilatesi sürdürülebilir bir rutine dönüştürmeyi amaçlar.
Pilatesin temelinde nefes, kontrol, denge, akıcılık, hizalanma ve merkez bölge aktivasyonu bulunur. Amaç yalnızca hareketi yapmak değil, hareketi doğru kaslarla ve doğru sırayla yönetebilmektir. Bu sayede gereksiz yüklenmeler azalır ve hareket kalitesi artar.
Bu Program Neler İçerir?
Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, ihtiyaçlarınıza özel hazırlanmış kapsamlı bir program.
Neden Bu Program?
Tam Vücut Çalışması
Reformer ile tüm kas gruplarınızı etkili bir şekilde çalıştırın.
Güçlü Core
Karın, sırt ve pelvik taban kaslarınızı güçlendirerek dik duruş sağlayın.
Esneklik
Kontrollü hareketlerle esnekliğinizi artırın ve kas gerginliğini azaltın.
Düşük Etki
Eklemlerinize zarar vermeden etkili egzersizler yapın.
Kilo Kontrolü
Düzenli pilates ile metabolizmanızı hızlandırın ve formunuzu koruyun.
Zihinsel Sağlık
Konsantrasyon ve nefes çalışmaları ile stresi azaltın.
Sıkça Sorulan Sorular
Merak ettiğiniz konularda size yardımcı olalım
Reformer pilates, özel bir makine üzerinde yapılan pilates türüdür. Yay dirençleri sayesinde kasları daha etkili çalıştırır, eklem dostu hareketler sağlar ve mat pilatese göre daha geniş bir egzersiz yelpazesi sunar.
Evet, reformer pilates her seviyeye uygundur. Başlangıç seviyesinde temel hareketlerle başlanır ve kademeli olarak seviye artırılır. Eğitmenimiz sizi bireysel olarak yönlendirecektir.
Sonuç almak için haftada 2-3 seans önerilir. Düzenli katılım ile 4-6 hafta içinde duruş, esneklik ve güç anlamında belirgin gelişmeler gözlemlenir.
Pilates doğrudan bir kilo verme programı olmasa da kas tonlaması, metabolizma hızlanması ve vücut kompozisyonunun iyileşmesine katkı sağlar. Düzenli beslenme ile birlikte etkili sonuçlar alınır.
Evet, reformer pilates bel ve sırt ağrıları için oldukça faydalıdır. Fizyoterapist kontrolünde, durumunuza uygun modifikasyonlarla güvenle uygulanabilir. Birçok kişi pilates ile ağrılarında belirgin azalma yaşar.
Birlikte Çalışmaya Başlayalım
Deneme dersi için hemen randevu alın veya sorularınız için bize ulaşın.
WhatsApp ile Ulaşın